Je schaamt je
Misschien schaam je je wel omdat je jouw baan of functie bent verloren. Maar wat is dat eigenlijk: schaamte? Het is jouw gedachte dat je in de ogen van een ander waardeloos bent (en dat ‘i’ daar ook nog eens gelijk in heeft). Soms kan schaamtegevoel je helpen: zo stuur je jezelf namelijk bij in relatie tot je omgeving. Je wilt bijvoorbeeld niets doen waar je je later voor gaat schamen.
Je hoeft je niet te schamen
Maar vaak is schaamte helemaal niet nodig, omdat je bijvoorbeeld geen invloed had op de situatie. En dat geldt ook voor een reorganisatie of het verliezen van je baan. Het overkomt je gewoon, zonder dat jij daar invloed op hebt. Niks om je voor te schamen dus!
Want jij kunt er niks aan doen dat je:
- een tijdje niet meer ’s morgens om 07.00 uur het huis uit gaat en om 20.00 uur thuiskomt;
- geen grote leaseauto meer rijdt;
- geen team van 25 medewerkers meer aanstuurt;
- op verjaardagen geen verhalen meer kunt vertellen over wat je hebt gepresteerd.
Je kunt er niks aan doen, maar toch kan dit ervoor zorgen dat je gaat malen in je hoofd. Piekeren, piekeren, piekeren. Wat zullen anderen hier van denken? Misschien vinden ze me wel een loser. Schaamte kan behoorlijk pijnlijk zijn. Je merkt het in je gedachtegang, in je gevoel en in je lichaam. Soms is het zelfs destructief voor je. Vandaar dat het verstandig is schaamte niet te lang te laten duren.
Zo stop je de schaamtegevoelens
- Erken dat jij je schaamt. Realiseer wat het met je doet en dat het heel vervelend voelt.
- Ga na of je aandeel had in de situatie. Zo niet, besef dan dat het niet jouw schuld is.
- Probeer de huidige situatie te omarmen. Bijvoorbeeld door te denken:
- ik ben niet die baan;
- ik heb buiten die goede positie of functie ook andere belangrijke eigenschappen.
- Zeg gewoon eens tegen anderen dat jij je schaamt. En kijk wat er dan gebeurt.
Boek
Wil je meer weten over reorganisaties en hoe je daarmee om kan gaan? Bestel ons boek dan!
Bestel boek